I complementari vanno eseguiti secondo un altro concetto. Mentre i fondamentali hanno un carico notevole non solo a livello muscolare ma anche a livello nervoso, i complementari sono esercizi con movimenti meno complessi e quindi sovraccaricano meno corpo e mente.
Solitamente vengono eseguiti con una logica di medio-alto volume con carichi e tempi di recupero"bassi".

Prima di partire in quarta attendi conferma da qualcuno che ne sa più di me, ma questo dovrebbe essere il concetto base.