Programma Alimentazione neofita

[Simonex23]

Salve a tutti, ho praticato palestra in passato e adesso vorrei riniziare preparato
Ho ancora qui il programma di alimentazione che ho fatto insieme al personal trainer e vorrei sapere se ancora puo' andar bene, per motivi di lavoro notturno ho dovuto spostare la colazione alle 9,30

9:30, 80gr d'avena + 5 albumi (150gr + o -) + 1 spremuta d'arancia
13:00, 200gr riso + 250gr pollo + 20gr olio evo + 5gr parmiggiano (era il periodo di massa quando è stato fatto)
14,30, work
16,00, post wo, 1 banana + 30gr whey o 2 scatolette di tonno al naturale + 30gr mandorle + 3 gallette di riso
20,00, Mi aveva messo 300gr di patate, ma ho preferito 150gr di riso (sentivo meno la fame) + 200gr carne rossa o pollo
00:00 200gr fiocchi di latte + 1 frutto

Altezza 1,84, Peso 81kg, Eta 21, non so dirvi il bbf ma se puo' servire l'altranno arrivato a 76kg levando quasi tutti i carboidrati ero molto tirato anche di pancia

Grazie a tutti in anticipo

[stefanopunk]

Serve altro?

[Simonex23]

Serve altro?

Scusa?

[stefanopunk]

Scusa cosa? É un forum non c'é scritto all'ingresso "prego facciamo consulenze gratuite".

Ci sta un regolamento, una sezione per le presentazioni, una discussione che ti spiega come postare la dieta, delle guide che ti spiegano come farne una e una valangata di discussioni identiche a questa.

[Simonex23]

Non mi sembra di aver chiesto chissa cosa, volevo solamente un parere se l'alimentazione che mi era stata fatta in passato potevo ancora usarla o no!

Molta professionalità da lei nell'ambito Ma credo si tratti piu' di problemi di prestazioni dico bene?

cia.

[stefanopunk]

Vuoi una risposta secca? No, se esteaevi a caso alimenti e grammature da un cilindro sabbe venuta fuori una cosa più sensata.

La risposta alla tua domanda implica righe e righe di spiegazioni. Le trovi già scritte dove ti ho indicato.