Citazione Originariamente Scritto da Sajan
Non vedo il problema ad alternare un range calorico nei vari giorni di allenamento e non, visto che è una prassi comune e consolidata, e qualcuno con una certa esperienza potrebbe trovare utile anche giocare sulle % dei macronutreinti nei diversi giorni, anche in funzione di quello che si sta facendo. Un pò più ottimistica l'idea di non accumulare adipe, o meglio, non mi preoccuperei del problema in modo maniacale in questo momento, fatto sta che la pratica che vuoi seguire a poco a che fare con l'accumulo di massa grassa.

sajan io credevo che questo servisse quando uno cerca di tirarsi un pò e durante la sett mette un paio di giorni a kcal + alte per non far abbassare troppo il metabolismo(interne alla sett o come ricariche a fine sett)..ma in massa invece credi che una semplice dieta standard che comporti variazioni +minime date dal fatto che non si mangiano tutti i giorni le stesse cose (e quindi seppur minima una diff di kcal c'è) non possa andare?