Assimilazione

[Ct-7b]

ciao ho notato da un paio di giorni che assumendo piu'proteine per pasto sto crescendo,quindi il discorso che il corpp recepisca solo un max di 35 proteine x pasto secondo voi e'soggettivo???per es oggi ha pranzo anzicche'la solita porzione di 15o gr di manzo l'ho portata a 200,tenendo i carbo non troppo alti,forse in fase di crescita bisognerebbe regolarsi x difetto,cioe'che 35 gr di proteine su 200 e'certo ma in 150 gr dipende dal taglio forse magari non si arriva a quella %proteica,,,,,,,,,,aspetto risposte intanto grazie e ciao a tutti

trainer o duroamorire.....è impossibilile crescere i 2 gg, potresti notare dei lievi cambiamenti dopo circa 2 settimane, ma un paio di gg.....nn credo proprio

[trainer]

forse mi sono espresso male,intendevo dire che sento i muscoli pieni,,,rispetto a prima piu'forte piu'energia,forse mi vedo piu'grosso per la ritenzione critica come diceva qualcuno

[Ct-7b]

le pro nn dovrebbero dare ritenzione. cmq riguardo alla sensazione di maggiore energia potrebbe anche essere, io se sto troppo basso con l'assunzione proteica mi sento scarico....ricordiamo che i protidi nn servo solo ai muscoli, ma fanno parte di quasi tutte le molecole del nostro organismo, specialmente per la difesa immunitaria, per l'emopoiesi (formazione dei globuli rossi) e per formare le proteine trasportatrici implicate in tutti i processi metabolici....
inoltre la cottura di carne, pesce, uova fa perdere parte dei protidi in esse contenute, quindi se la carne ne contiene il 20% con la cottura ne perderemo all'incirca il 2%.....cmq tutto soggettivo, prova e vedi cosa cambia

[Alex1981]

La maggiore energia, il senso di pienezza muscolare e un certo gonfiore dei ventri muscolari di solito sono effetti dati da una generosa carica di carboidrati più che di proteine

[Armando Vinci]

Ha aumentato le calorie...ha molta immaginazione.....la carne che mangia contiene anabolizzanti...

Busta 1, 2 o 3?

Armando

[°°sOmOja°°]

Ha aumentato le calorie...ha molta immaginazione.....la carne che mangia contiene anabolizzanti...

Busta 1, 2 o 3?

Armando

vorrei sapere cosa mi offre il comitato

[Ct-7b]

La maggiore energia, il senso di pienezza muscolare e un certo gonfiore dei ventri muscolari di solito sono effetti dati da una generosa carica di carboidrati più che di proteine

se ha utilizzato fonti carnee potrebbero anche essere i saturi...

[bardak84]

beh dai in 2 giorni non so che effetto tu possa aver notato, ma credo che alex ci abbia azzeccato in pieno, in pratica scendendo con i carbo che prima tenevi alti hai diciamo favorito un loro maggior utilizzo.

[Spitfire]

semmai accade con il contrario...

[°°sOmOja°°]

beh dai in 2 giorni non so che effetto tu possa aver notato, ma credo che alex ci abbia azzeccato in pieno, in pratica scendendo con i carbo che prima tenevi alti hai diciamo favorito un loro maggior utilizzo.

alex ha detto l'esatto contrario.
è aumentandoli i carboidrati che si ha un maggiore pump ed energia.

[trainer]

beh dai in 2 giorni non so che effetto tu possa aver notato, ma credo che alex ci abbia azzeccato in pieno, in pratica scendendo con i carbo che prima tenevi alti hai diciamo favorito un loro maggior utilizzo.

Mi spiace contraddirvi ma proprio in questi due giorni li ho abbassati anche di piu',specialmente la colazione di ieri quindi insisto col dire che avro'aumentato soltanto i grassi saturi e quindi forse anche il totale calorico

[trainer]

se ha utilizzato fonti carnee potrebbero anche essere i saturi...

opto piu' per questa risposta saranno stati i saturi,infatti ieri ho mangiato un mix di carne di manzo e salsiccia