che ne pensate

[DMC-12]

il fatto che siano di bassa intensità nn è un'offesa è una parola che spesso viene usata a sproposito. un'allenamento è tanto intenso quanto + è 'concentrato', in parole povere meno serie possibile e basse reps

[Armando Vinci]

Molto spesso le pro sono alte perchè ormai si è entrati in un circolo vizioso di stress e catabolismo, quindi è normale avere più richieste di nutrienti.
Credo che in certe situazioni l'allenamento andrebbe rivisto.
Poi, allenarsi equivale si a divertirsi, ma in modo sano, anche ubriacarsi con gli amici e sparare 4 ca.....te è divertente, ma alla lunga è dannoso.
Io aggiusterei l'allenamento in primis.

Avere un bilancio azotato negativo equivale in molti casi ad essere in superallenamento.

Cosa dicono le tue analisi?

Armando

[bardak84]

Molto spesso le pro sono alte perchè ormai si è entrati in un circolo vizioso di stress e catabolismo, quindi è normale avere più richieste di nutrienti.
Credo che in certe situazioni l'allenamento andrebbe rivisto.
Poi, allenarsi equivale si a divertirsi, ma in modo sano, anche ubriacarsi con gli amici e sparare 4 ca.....te è divertente, ma alla lunga è dannoso.
Io aggiusterei l'allenamento in primis.

Avere un bilancio azotato negativo equivale in molti casi ad essere in superallenamento.

Cosa dicono le tue analisi?

Armando

tutto ok, i valori sono OTTIMALI e mangio così tante pro da sempre praticamente

[Gio]

Ma che attività svolgi oltre al BB ? E che tipo di impegno ti richiede (tempo)

[Armando Vinci]

tutto ok, i valori sono OTTIMALI e mangio così tante pro da sempre praticamente

Il "problema" è proprio questo, secondo me se cali per un pò le pro, per poi incrementarle nuovamente puoi migliorare la sintesi proteica.

Armando

[Ct-7b]

il fatto che siano di bassa intensità nn è un'offesa è una parola che spesso viene usata a sproposito. un'allenamento è tanto intenso quanto + è 'concentrato', in parole povere meno serie possibile e basse reps

scusa, ma nel mio post hai letto il nome di Bardack???
era generale in toto.....tu rispondi bene ad un approccio tipo mediterranea, io ad una iperproteica. Tu hai bisogno di + tempo per recuperare, io meno.....siamo tutti diversi, poi naturalmente + uno è attivo + ha bisogno di energia e nn può prendere tutte le calorie solo da grassi e carbo, ci vuole un certo bilanciamento ed è normale che cresca anche l'ìntroito proteico