Posizione in "ponte"

[MISTER ITALIA]

Ciao.
Prima di tutto grazie per la risposta.
Passiamo al dunque.
Per posizione in "ponte" intendo la posizione assunta dai lottatori di greco-romana,ad esempio,proprio con appoggio dei piedi a terra e inarcamento della schiena con appoggio della fronte.
In pratica ti reggi sulle gambe e sul collo.
Per flessioni degli avambracci non intendo quelli normali,poichè in questi parti inclinato in avanti e ,con la spinta dei lombari oltre che delle braccia,ti raddrizzi.
Grazie ancora.
Ciao a tutti.

[mau]

è un esercizio che facevo quando ho iniziato nel '77 a fare pesi : si fa senza pesi e non è dannoso se lo fai gradualmente : prima devi metterti gattoni con la testa sul materassino di gomma e devi reggerti con le mani ruotando il collo e andando anche avanti e indietro e di lato ; col tempo lo puoi fare alzando le mani ; successivamente fai una capriola sulla testa e atteri sui piedi nella posizione che hai descritto ma solo dopo qualche settimana che ci si esercita ; l' importante è la gradualità ; lavora il trapezio ovviamente nella parte alta

[MISTER ITALIA]

Quindi mi dici che non fa male,ovvio che è graduale la cosa.
Grazie cmq.