Citazione Originariamente Scritto da Branco80
Come quantità di proteine ci sei.
Aggiungerei un po' più carne a pranzo e toglierei quel mattone di 20 grammi di pro che ingurgiti prima di andare a letto.
Non dimenticare i grassi.
Io dopo l'allenamento mi mangerei una mela o un po' d'uva, poi a cena ok con la carne.
Grazie per la risposta. Ma se tolgo le proteine nel prenanna dici di prendere solo il latte?