QQUARDA IL discorso del mesociclo, di riprendere con una schda ideata per chi ricomincia dopo un periodo di sosta e una cosa fatta tanto per riempire un paio di paginette di qualche giornale, infatti per riprendere bisogna solo ricominciare nel modo piu logico percio per uno che si allena gia non dovrebbe essere un grosso problema, per il discorso di forza , be prima dovesti riprenderti poi co minciare a programmare non si programma un periodo di forza se non si ha almento raggiun to il livello precedente, ammeno che quello precedenbte non fosse gai di livello altino.
per il discorso degl'addominali sorvoliamo del tutto perche mi viene da piangere.
lascia perdere le fasi troppo lente che non servono a nulla e la contrazione che bisognerebbe curare, non la velocita, secon una velocita piu lenta ti senti che cntrai meglio fallo pure ma non credo che sia la soluzione.