Dieta più o meno costante e peso ballerino

[Bon_Scott]

Se ti alleni la mattina e la colazione fa da post workout devi mangiare ben più di 100 carbo e 30 proteine, e grassi che non vedo.

[EdoardoDeLarge]

In effetti il merluzzo 4 volte alla settimana darebbe nausea pure a me
Ci sono tanti pesci nel mare, provane qualcun altro

Con il merluzzo non ho problemi, il salmone invece mi ha dato proprio la nausea, per un po' "stacco"

Se ti alleni la mattina e la colazione fa da post workout devi mangiare ben più di 100 carbo e 30 proteine, e grassi che non vedo.

Al massimo mi sposto il riso, scoop di polvere e olio a colazione, no problem.




Voi fareste distinzione di divisione dei macros eccetera nei giorno on e off nella mia situazione?