Risultati da 1 a 15 di 59

Discussione: pareri scheda fatta da me help!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2016
    Messaggi
    51

    Predefinito

    Prima Dell allenamento faccio sempre 5min. di riscaldamento di corda poi:

    Lunedì:
    -Squat con massimo carico 5x8
    -Affondi con manubri da 10 kg l uno (finché non imparo il pistol) 5x7
    -Flessioni 5x8(per poi aumentare di carico ogni settimana e diminuire le reps come detto da te)
    -Trazioni 5x5
    Addominali

    I recuperi saranno di 1.30 per le trazioni 1 per i pienamenti
    *una volta faccio affondi un altra pistol con l aiuto della sedia per imparare
    Mercoledì-venerdì(se volessi fare anche domenica?) lo stesso.
    Il cardio dove lo posso ficcare?

    Inviato dal mio SM-G350 utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di Ciao2; 22-06-2016 alle 09:59 AM

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,581

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ciao2 Visualizza Messaggio
    Il cardio dove lo posso ficcare?
    La domanda si presterebbe a risposte facete, ma evito

    La risposta seria è questa:

    Devi cercare di capire una cosa: tutte le sottigliezze sugli orari, sul catabolismo, l' integrazione , sulla mono o multifrequenza, sull opportunità di fare o meno attività aerobica etc sono stronzate! (a meno che tu non sia un atleta esperto, nel qual caso, FORSE, alcune dii queste cose cominciano ad incidere)

    L' attività cardio falla quando vuoi o quando puoi; Io gareggio come Powerlifter (a livello amatoriale), mi alleno 2 ore 4 volte a settimana, ho 49 anni, sono un medico, ho una famiglia e ho un cane; il suddetto cane deve fare movimento e quindi il mio cardio sono 7-8 chilometri tutti i giorni con il mio cane, li faccio quando posso, che io mi alleni o che io non mi alleni, che io catabolizzi o meno.

    Il succo del discorso è che hai 16 anni e hai le energie per spaccare il mondo, fatti meno menate e allenati. Quello che ti servirebbe molto è un equipaggiamento appena dignitoso (con un bilanciere e un po di ghisa si può già fare molto).
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

Discussioni Simili

  1. Scheda massa fatta da me,pareri?
    Di christianmoro nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 26-02-2012, 04:17 PM
  2. Nuova Scheda fatta da me. Petto-Dorso, Gambe, Spalle-Braccia. Pareri e consigli!
    Di YoungNatural nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 29-01-2012, 08:56 PM
  3. Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 21-10-2008, 07:01 PM
  4. Scheda fatta da un professionista... vostri pareri...
    Di kerberus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 30-09-2006, 12:47 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home