allora se dici che il corpo non riconosce le setimane ti potro rispondere che non riconosce nemmeno i giorni, ma se vogliamo parlare in questi termini parliamo di tempi, ora i tempi sono legati alle funzioni del sistema e sopratutto al personale sistema di recupero, allenabile per altro, e anche la selta degl'esercizi puo fare differenza fare degl;'esempi sarebbe lunghissimo, pero posso dirvi che se io volessi aumentare la forza esempio nello squat lo petrei fare piu volte alla settimana anche 3 volte poi quando comincia a rallentare ol progresso della forza o a seconda del programma cambio la frequenza e trasformando, pero il tutto dovrebbe essere coordinato al resto il che diventa un po troppo complicato da spiegare qui