In genere gli allenamenti delle gambe sono più voluminosi e durano molto.

Lo stacco rumeno non è un esercizio semplice. Ricordati che nella fase positiva sali tramite l'estensione delle anche e che vengono coinvolti anche muscoli del dorso permettendo l'estensione delle spalle.
Il bilanciere deve scendere dritto, verticalmente.

Va bene il drop set, solo che toglierai più di 10kg.