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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    panca piana
    2x5x60
    2x3x70
    4x2x80kg 1'30 molto molto belle! bene, mi riavvicino ai 100 kg raw
    5x5x60kg 60'' backoff ok

    stacco sumo
    6x60
    6x6x100kg 1'30 bene!

    trazioni prone
    4x8-6-6-5 1'30

    snatch
    30x20kg

    stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #2
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    martedì fulltime al lavoro, nel buco libero

    lento avanti 8x6x40kg 1' (fermo lungo)
    rematore sterno (fermo 5'') 3x8x30kg
    chest press 3x10-8-8x100kg 1'30
    stretching e mobilità
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    panca piana
    3x5x60
    3x70
    3x2x80kg 1'30 non belle come lo scorso wo, petto cotto ancora

    squat (stance media)
    3x6x60
    2x3x80
    2x2x100kg 1'30
    5x3x80kg 1' (stance larga)

    trazioni supine
    4x12-8-6-5 1'30

    stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    In continua crescita, forza!!!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    mah, in realtà di squat tengo sempre un buffer altissimo, volendo posso aumentare intensità di un buon 20% quando spingo un po' il workout, vediamo un po come va nei prox workout
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #6
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    Ho capito che stai facendo con calma, ma, nonostante questo, i carichi salgono.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Ho capito che stai facendo con calma, ma, nonostante questo, i carichi salgono.
    è stato sempre il mio approccio preferito in squat e panca (forse è per questo che sono scarso lì ); in stacco, dove ho sempre tirato sono più avanti, ma non ho voglia di distruggermi al momento
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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