Mai applicate le kettlebell... che valore aggiunto ci trovi? Te lo chiedo perché il mio PT è stato un antesignano ma io non le mai nemmeno considerate.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mai applicate le kettlebell... che valore aggiunto ci trovi? Te lo chiedo perché il mio PT è stato un antesignano ma io non le mai nemmeno considerate.
We are blind to the world within us waiting to be born
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
con il pling ben pochi riscontri, ma ogni tanto è bene condizionare il fisico alla fatica e alla resistenza (anche per il sistema cardiovascolare) e, cosa non da poco, sono divertenti e utilizzabili ovunque, oltre che facilmente trasportabili
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x6x60
3x70
5x1x80kg 1'30 ok, molto belle
squat
6x6x60
3x70
3x3x80kg 1'30
lento avanti (fermo lungo)
5x5x40kg 1'30
trazioni supine
4x10-7-6-5 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
2x5x60
2x3x70
4x2x80kg 1'30 molto molto belle! bene, mi riavvicino ai 100 kg raw
5x5x60kg 60'' backoff ok
stacco sumo
6x60
6x6x100kg 1'30 bene!
trazioni prone
4x8-6-6-5 1'30
snatch
30x20kg
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
martedì fulltime al lavoro, nel buco libero
lento avanti 8x6x40kg 1' (fermo lungo)
rematore sterno (fermo 5'') 3x8x30kg
chest press 3x10-8-8x100kg 1'30
stretching e mobilità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x5x60
3x70
3x2x80kg 1'30 non belle come lo scorso wo, petto cotto ancora
squat (stance media)
3x6x60
2x3x80
2x2x100kg 1'30
5x3x80kg 1' (stance larga)
trazioni supine
4x12-8-6-5 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In continua crescita, forza!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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