azz, batti anche me, io sto a 220gr solo i giorni di allenamento, 2 la settimana, negli altri porto le pro a 170gr......togli al volo almeno 100gr di pro al giorno ed aggiungi 50 o 60gr di grassi buoniOriginariamente Scritto da MaRkuS_85
Mr Olympia
Ciclo di Forza
azz, batti anche me, io sto a 220gr solo i giorni di allenamento, 2 la settimana, negli altri porto le pro a 170gr......togli al volo almeno 100gr di pro al giorno ed aggiungi 50 o 60gr di grassi buoni
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quoto in toto......
sarebbero tante anke per Gunter ke di kili ne pesa 135 tirato
però quel latte mi interessava nn poco.......
cmq a colazione mezza busta di quel latte con i cereali e dovresti andare bene
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