Ciao ragazzi, non so se ricordate ma scrissi pochi mesi fa. Sono una ragazza di 25 anni, vegetariana, e sono alta 1.67x58 kg circa (quando scrissi la prima volta, tra novembre e dicembre, pesavo circa 56), 19.5% bf, diminuita rispetto ai mesi scorsi a favore di un aumento di peso, che quindi è muscolo.
Purtroppo per una serie di vicissitudini e imprevisti non ho ancora avuto modo di iscrivermi in palestra (quando avrei voluto cominciare già a gennaio) ma al momento sono costretta a lavorare sempre in casa con bodyweight e fasce elastiche (ne ho due ora, resistenza fino a 20 kg) e polsiere zavorrate da 2kg l'una. Sto seguendo l'allenamento multifrequenza (spinta/gambe/trazione 4-5 volte a settimana) che avevo cominciato a stilare con carnera, che potete trovare qui -> https://www.bbhomepage.com/forum/pro...a-neofita.html
Ovviamente con elastici e co le ripetizioni non sono quelle segnate ma tendo a fare meno serie per ripetizioni (3-4) da 8-12... E QUASI tutti gli esercizi ma non tutti, ad es. le trazioni non posso ancora farle.
Premettendo che per Aprile mi iscriverò FINALMENTE in palestra e ci darò giù di pesi (il mio obiettivo è la massa, ho anche acquistato le pro in polvere), volevo condividere con voi quello che mi sembra un (minimo) progresso che sono comunque riuscita a ottenere fino ad adessopur con questo allenamento. Giusto per farvi vedere che non sono una meteora,ecco...
Ciao!
Aggiungo che appena mi iscrivo in palestra aprirò il mio diario.
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