Il motivo e che sto cercando di aumentare la frequenza anche per il fatto del pompaggio, cerco di allenarmi in full body 2-3 volte a settimana....ora ho finito di allenarmi e devo dire che si sente la differenza pero sto pensando di mettere qualche altro esercizio per i pettorali. La full body o solo per dare una svolto al fisico.. . per gli tricipiti va bene la panca stretta o faccio qualcos altro.....stavo pensando di fare la bench press da seduto....l'esecuzione degli esercizi e lenta con un 60-70% del RM....