Quello detto da Mantrax non è sbagliato anche se non è completamente cosi' le serie a piramide in discesa e in salita sono fatte anche per impedire alla muscolatura l'adattamento al carico ad esempio un buon scheda a piramide è 10-8-6-10 o 12-10-8-12 cioe' carichi peso e all'ultima serie scarichi al peso originale o quasi diciamo che è anche una sicurezza per le articolazioni comunque dove sta scritto che l'ultima serie deve essere a cedimento?
In uno schema a piramide con carico del peso terrei 1,5-2 minuti tra le serie, mentre se eseguissi una piramide "temporale" terrei 30s tra i set con carico costante e peso scalato in modo che ti esca 4x8 o 4xtot...
salut