capisco la difficoltà che comporta stare lontano dalla propria passione, ma se i medici ti hanno consigliato di rallentare un attimo di sicuro lo hanno fatto nel tuo interesse. Abbi un po' di pazienza e riprenderai meglio di prima.
Non conosco precisamente la tua situazione, ma ricomincerei molto gradualmente partendo da esercizi a corpo libero (con isometrie crescenti di settimana in settimana) per poi tornare a maneggiare bilanciere con poca ghisa e qualche manubrio. Poi lì dovrai regolarti in base alle tue sensazioni e al parere (fondamentale) del tuo medico curante
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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