anche oggi workout di circuiti, buona intensità, discreta forma fisica, aumentate le ripetizioni nelle trazioni alla sbarra e nei piegamenti su braccia. stretching a finire
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
anche oggi workout di circuiti, buona intensità, discreta forma fisica, aumentate le ripetizioni nelle trazioni alla sbarra e nei piegamenti su braccia. stretching a finire
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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squat iso 30'' + squat cl con fermo in basso x20 + affondi bulgari x10+10 (3 giri)
plank 40'' + piegamenti con fermo x12 + trazioni prone x3 (5 giri)
stretching abbondante
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
aumentate le reps nello squat e negli affondi; variata la presa nelle trazioni (neutra oggi, per vedere come risponde la spalla sinistra che il giorno dopo i wo mi da sempre qualche noia)
aggiunto stretching per piriforme
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
buono stato di forma, soliti circuiti per tutto il corpo con aumento delle reps nelle trazioni e nei piegamenti (tutti con fermo di un secondo ovviamente). Stretching solito
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ripresa degli allenamenti a corpo libero dopo alcuni giorni di vari impegni e visite...
aumentate le reps nei piegamenti e nelle trazioni, aumentata la mobilità nella spaccata frontale. buono stato di forma.
a breve riprendo un po' di ghisa, anche se con gradualità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene!
We are blind to the world within us waiting to be born
Permessi di Scrittura
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