Allenamento di ieri, senza squat in attesa che passi il dolore all'inguine:

Leg raise alle parallele: 2x15 alternati con
Good morning a bilanciere scarico: 2x15

Affondi con manubri: 6x8x20kg
Panca MAV: 5x40-50-53-56-59-62-65-68-71, 4×3×71kg

Piegamenti sulle braccia: 4x8
Rematore con manubrio:6x6x30kg

Buona giornata,
Morgante