insdomma..non è proprio la stessa cosa....e più o meno la stessa cosa di fare la Sxott col bilanciere ed alla makkina.... la smith ti offre un movimento guidato e nn ti permette di attivare i muscoli stabilizzatori.......
non ke faccia skifo.....soprattutto se devi allenarti in casa senza uno spotter la smith ti consente di azzardare qualke carico o qualke ripetizione in piu perkè appena nn ce la fai la puoi riposare.......per la bench nn è la stessa cosa........

comunque se sei deciso ad allenarti a casa faresti bene a trovarti qualcuno ke si alleni con te.....uno spotter altrimenti nn potrai mai e poi mai in nex esercizio arrivare al cedimento.....