Citazione Originariamente Scritto da mazzu Visualizza Messaggio
effettivamente ci si avvicina... a parer mio però 75%/85% è ancora un buon range più che altro per la massa..abbasserei ancora un pochino le ripetizioni..5 proprio al massimo...e soprattutto starei attento al recupero che lui non mi sembra abbia specificato ma è fondamentale che sia completo
Vorrei chiarire che non volevo assolutamente dire che quello descritti sia un metodo ottimale. Probabilmente funzionerà per un po', ma poi bisognera' variare un po'.