Forza con solo dip e trazioni.

[robybaggio10]

effettivamente ci si avvicina... a parer mio però 75%/85% è ancora un buon range più che altro per la massa..abbasserei ancora un pochino le ripetizioni..5 proprio al massimo...e soprattutto starei attento al recupero che lui non mi sembra abbia specificato ma è fondamentale che sia completo

Vorrei chiarire che non volevo assolutamente dire che quello descritti sia un metodo ottimale. Probabilmente funzionerà per un po', ma poi bisognera' variare un po'.

[enriconocheat]

Quando non funzionerà più, alzare ripetizioni e abbassare peso (per massa)? Nel mentre imparo anche a fare trazioni a presa larga e tento di sviluppare un muscle up

[mazzu]

Vorrei chiarire che non volevo assolutamente dire che quello descritti sia un metodo ottimale. Probabilmente funzionerà per un po', ma poi bisognera' variare un po'.

sisi ma hai fatto benissimo a chiarire perchè effettivamente avevo capito poco di quello che aveva scritto