oggi allenamento più che soddisfacente
squat 6*4*90 kg
panca 6*4*50 kg
trazioni prone 5*8-8-8-8-5
panca manubri 4*6/8 18 kg
calistenia
3*10 flessioni con stacco delle mani da terra
70 ripetizioni a corpo libero per tricipiti