Come cardio volevo provare a seguire un consiglio che ho trovato su Project Invictus: 15' ad alta intensità no stop dovrebbero essere il range di lattato ideale per migliorare la densità mitocondriale; pensavo di farlo 2xweek minimo. Poi postWO se ho voglia/tempo 15'/20' LISS.

Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Se vuoi, quando devi ricominciare a mangiare, parliamo della dieta assieme, così ti mettiamo subito in carreggiata.
Detto così sembra che ora faccio lo sciopero della fame Scherzi a parte grazie mille penso proprio che chiederò nuovamente aiuto appena dovrò cambiare dieta.