Allenamento e dieta lowcarbs

[carnera]

Non te lo suo dire, sta funzionando? Da quanto hai iniziato il cutting?

Il mio approccio è completamente differente, ma non è facile trovare la via adatta, ne sono conscio. Dopo molti anni di cutting insoddisfacenti solo quest'anno ho trovato la via adatta a me.
All'inizio di un periodo di cutting è normale perdere molta forza, soprattutto se hai cambiato drasticamente in pochissimo tempo la dieta (come temo tu abbia fatto), ma più dovrebbe tornare a livello piuttosto in fretta.

[JJPower]

Bé ho iniziato da appena 7 giorni (dopo una settimana di graduale eliminazione dei cho), il peso è sceso ma credo che ora sia quasi tutta acqua... Credo che l'unica sia provare e vedere come va.
Per l'allenamento? Dici che non sia necessario dedicare un intero periodo di 9 settimane al perfezionamento del gesto e aumento dei carichi nei fondamentali? Ripeto il mio unico dubbio è che di BB "deboli" non ne ho mai visti, da qui l'idea di lavorare un po' sulla forza...

[carnera]

Lavorare sulla forza serve sempre, come lavorare sulla contrazione. Inoltre sono variazioni di stimoli sempre utili. Cardio ne fai? Hiit?

Io ho notato quest'anno che, la cosa più importante, sia in cut che in bulk, è fare piccoli passi. Proprio piccoli! Circa il 5% delle kcal settimanali (da aumentare o diminuire), e non tutte le settimane, ma solo alla bisogna... Get the last from the least, finchè una modifica alla dieta continua a portare risultati bisogna cavalcare l'onda, e cambiare soltanto quando serve.

Se vuoi, quando devi ricominciare a mangiare, parliamo della dieta assieme, così ti mettiamo subito in carreggiata.

[JJPower]

Come cardio volevo provare a seguire un consiglio che ho trovato su Project Invictus: 15' ad alta intensità no stop dovrebbero essere il range di lattato ideale per migliorare la densità mitocondriale; pensavo di farlo 2xweek minimo. Poi postWO se ho voglia/tempo 15'/20' LISS.

Se vuoi, quando devi ricominciare a mangiare, parliamo della dieta assieme, così ti mettiamo subito in carreggiata.

Detto così sembra che ora faccio lo sciopero della fame Scherzi a parte grazie mille penso proprio che chiederò nuovamente aiuto appena dovrò cambiare dieta.