PRE-colazione? Mi sembra di sentire gli Hobbit che chiedono ad Aragorn, mentre marciano verso Colle Vento, di fare colazione. Ma l'avete già fatta? Dice lui. Si, la prima. Ma la seconda colazione?
Scusa, io non ne capisco il senso. Io mi alzo alle 6.45 e alle 6.50 faccio colazione. E mangio lì tutto quel che mi serve.
Se mangi cereali e latte hai dentro tutto: carbo, grassi (dipende dal latte) e proteine. Il Nesquik a me fa schifo, ma è un fatto personale (anche il latte se è per quello), sono carbo anche quelli. Non solo però, hai visto bene la composizione? Fatti il conto delle calorie che vuoi e dei macronutrienti porzionati (più o meno, eh) e sei a posto. E soprattutto allenati forte.