Consigli alimentazione per snellire cosce

[carnera]

Allora, x l'alimentazione. Via l'avena a colazione, la voglio povertà di cho.

I cho conventuali tra il per e il post wo nei giorni di allenamento, mentre a pranzo negli altri.

Aumenta bene i grassi, sia saturi che non: uova bío, evo, noci varie, mandorle... Sono indispensabili x la salute e x dimagrire.

Elimina uno spuntino di frutta x altro, Tito yogurt greco e grassi.

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Allenati duro come dice BS!!

[Sele]

Grazie a tutti dei consigli, li metterò in atto !!

[Sele]

Ah dimenticavo, abbassando i carboidrati devo fare ricariche per caso? Ah poi a uno spuntino va bene ad esempio una manciata di mandorle e basta(tipo 15g)?