Progressione muscle up

[Arakiri]

Ci avevo pensato anche io, quello su cui non sono sicuro sono le serie e le ripetizioni della seconda/terza seduta settimanale. Se faccio un 8x3 alla prima seduta, lascio invariato per l'altra/le altre sedute?

[GRIZZLY]

mi associo x quanto riguarda sia la frequenza di allenamento che al tenere i microcicli simili,solo continua la progressione per 4x6 e 3x8 finali,però come diceva il collega sopra + la cosa si farà impegnativa (numero di ripetizioni) + avrai bisogno di ripetere i microcicli in modo da poter accumulare meglio