Da HomeGym a Gym

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Quindi da quanto ho capito inizialmente devo pormi degli obiettivi, come esempio di aumentare 10kg nello squat, dopo di che se entro queste 4 settimane non riesco vuol dire che ho sbagliato qualcosa io nell allenarmi o la scheda. E se ci riesco vuol dire che devo passare a dei livelli piu alti

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