Avrei bisogno di una delucidazione per quanto riguarda l'allenamento e il cardio in definizione.
Per adesso mi alleno 5 volte a settimana(lunedì-petto,martedì-dorso,mercoledì-gambe,giovedì-spalle,venerdì-braccia).Il problema principale riguarda il cardio perchè non ho proprio idea su cosa orientarmi:fare i classici scatti seguiti da riposo per una decina di volte?40 minuti camminando veloce tapis?altri esercizi cardio?
chiedo suggerimenti e spiegazioni
Segnalibri