DIeta definizione 1500 kcal

[carnera]

Malissimo. Non scendi anzi, peggiori, proprio per questo.

Devi calcolare le calorie settimanali, calcolare il 5% di queste e dividere il risultato x 7, poi sottrarre questo valore dalle kcal giornaliere, partendo tagliando carboidrati.

Poi prosegui facendo tagli così, del 5%, SOLO QUANDO NON NOTI PIÙ CAMBIAMENTI. Non prima.

Puoi apprezzare riduzioni del peso mantenendo un taglio del cinque per cento, senza ulteriori tagli, anche x 2-3 SETTIMANE consecutive.

[ivancise96]

carnera posso chiederti una cosa? Io ho provato a fare questo calcolo e ipotizzando una dieta di massa da 3000kcal dovrei togliere 21kcal dal mio fabbisogno giornaliero? Cioe dovrei ingerire 2980kcal?? Sei sicuro che sia cosi? Perchè mi sembrano irrisorie 20kcal su una dieta da 3000 e penso che non potrei nemmeno essere cosi preciso da calcolarne in cibo.