ma guarda come principio teorico potrebbe anche andare xò sec me non sarebbe da applicare come dice l'autore cioè gli sbalzi sono troppo grandi uno rischia di trovarsi abbastanza ingrassato senza poi riuscire a perdere il grasso preso ( il prendere grasso in un periodo di massa e perderlo in una definizione non hanno gli stessi tempi)
in + c'è sempre un inerzia x muoversi da una situazione ( da una certa composizione corporea ) ma ho notato che ci vuole + tempo x iniziare il processo dimagrante rispetto a iniziare quello aumentante ( sia mm che grasso)
personalmente penso che se i ris ricercati non sono di eccellenza assoluta dimagrire e aumentare di massa magra è possibile; l'ideale è trovare il minimo di kal che permettono la crescita muscolare, questa di circa 0,5 kg ogni 10gg ( cioè una crecita rilevabile costante ma abbastanza lenta ecco a parte i numeri in assoluto) poi magari variare le kal tra gg di allenamento ( un po di + ) e di non allenamento ( un po di -) inserire magari un gg a sett di scarica di carbo e 1 sett ,ogni 4/6, ipocalorica tramite questi e altri accorgimenti si può crescere puliti.