salve a tutti

[Alex1981]

Non voglio certo offendere i tuoi risultati, sicuramente frutto di tanti sacrifici, ma a me pari + denutrito che definito. A livello alimentare direi che non ci siamo proprio, capisco che il fatto che tu venga da uno stato di obesità ti faccia tendere a limitarti con l'assunzione calorica, ma di questo paso ci metterai tantissimo a crescere...dalle foto sei magrissimo! Come sempre è questione di gusti eh, la mia non voleva certo essere una critica così aspra come forse è parsa, però considera che un buon fisico fitness è tale anche al 10% di massa grassa circa e fà un effetto anche migliore. Così come ti presenti tu hai i gruppi muscolari assolutamente vuoti, cerca di raggiungere un hp senza preoccuparti se sbordi troppo con la % di grasso, hai notevoli margini di sicurezza visto che come dici sarai al 6% o anche di meno.

[bardak84]

Non voglio certo offendere i tuoi risultati, sicuramente frutto di tanti sacrifici, ma a me pari + denutrito che definito. A livello alimentare direi che non ci siamo proprio, capisco che il fatto che tu venga da uno stato di obesità ti faccia tendere a limitarti con l'assunzione calorica, ma di questo paso ci metterai tantissimo a crescere...dalle foto sei magrissimo! Come sempre è questione di gusti eh, la mia non voleva certo essere una critica così aspra come forse è parsa, però considera che un buon fisico fitness è tale anche al 10% di massa grassa circa e fà un effetto anche migliore. Così come ti presenti tu hai i gruppi muscolari assolutamente vuoti, cerca di raggiungere un hp senza preoccuparti se sbordi troppo con la % di grasso, hai notevoli margini di sicurezza visto che come dici sarai al 6% o anche di meno.

no non mi sono offeso di certo, non ti preoccupare però mi sembrava un tantino azzardato dire alcune cose su persone di cui si conosce poco, se non nulla.

posso essere daccordo sull'impressione data dalle foto, anzi lo sono, ma questo è un INIZIO una partenza su cui ho deciso di lavorare.
in pratica quello che ho fatto prima mi è servito da lezione.

a livello alimentare dici che non ci siamo...ma non ho postato nessuna dieta ...cmq sia nel corso del tempo e degli allenamenti ho bene o male capito l'introito caloico di cui ho bisogno, per mantenere una certa crescita e una limitata crescita di grasso.
è chiaro che cmq ho una certa attenzione sul fatto dell'ingrassare, ma di certo non limito o meglio non lascio che questa piccola paura mi condizioni se è quello che intendevi.

[the rock75]

mettiamola così x uno che è stato un ciccione deve essere una bella soddisfazione essere arrivato a questo livello ( soddisfazioni che io non potrò provare sia xchè non sono mai stato un ciccione ne perchè ho mai raggiunnto una definizione tale) cmq x quel risultato bastava andare ad auswithz o nel villaggio + povero dell'africa nera

[Alex1981]

Ecco anche io avevo pensato a auschwitz ma mi sembrava di essere troppo bastardone a dirlo, x fortuna che c'è therock che ha sfogato questo mio istinto ora

[RSVSilver]

Sinceramente non mi sembra cosi' messo male..è vero che mancano le masse, pero' è anche vero che ha una definizione pazzesca..se prende 6-7 kg dimassa magra arriva tranquillamente a fare un h/p. 7 kg buoni sono alla fin fine 2-3 annetti di allenamento e dieta ben fatti. Probabilmente tirarti ti ha fatto buttar giu' anche muscoli quindi è facile che in passato fossi anche piu' grossino..il consiglio che ti do io è lo stesso degli altri: mangia un bel po' di piu' e pensa a caricare!
Ciao Punk eheh

[bardak84]

mangia un bel po non significa nulla, almeno nel mio caso.
io devo mangiare il giusto , anche a me piacerebbe sfondarmi in massa come fa la maggior parte che non ingrassa in maniera evidente, ma io avendolo provato e sperimentato varie diete devo restare in leggera ipercalorica e giocare con le calorie durante il vario periodo per non addormentare il metabolismo.

[RSVSilver]

Mangiando di piu' (per esempio 150 gr di carbo in piu' al giorno) non diventerai sicuramente una palla di lardo considerando che sei svenato. Non aspettarti di metter su massa rimanendo cosi' definito..nemmeno i dopati ci riescono. Non dico di stravolgere la tua dieta, solo di modificarla pian piano vedendo come reagisce il tuo corpo.

[bardak84]

mettiamola così x uno che è stato un ciccione deve essere una bella soddisfazione essere arrivato a questo livello ( soddisfazioni che io non potrò provare sia xchè non sono mai stato un ciccione ne perchè ho mai raggiunnto una definizione tale) cmq x quel risultato bastava andare ad auswithz o nel villaggio + povero dell'africa nera

eheheh

[the rock75]

be alex questa di aushwitz sta diventando un mio cavallo di battaglia infatti come vedi x rinnovare il repertorio ho tirato fuori il villaggio africano

[DARIOT]

ciao, sono nuovo, ma volevo farti i complimenti, anch'io sono un ex ciccione, quanto pesavi tu? trovo ce persone come noi che hanno avuto problemi di adipe trovino piu' gratificante avere un fisico asciutto che massoso, credimi, complimenti, altro che allenamenti sbagliati e fisico svuotato, per me tu sei uno che si fa il c**o!

[Strength_Ali]

Con quei capezzoli fai invidia alle donne vissute con 5 gravidanze alle spalle


Del resto mantieni quell secco fisico, sembra fragile, dunque allievo forchetta alla mano ed inizia MANGIARE E MANGIARE COME SI DEVE !!!

Che di massa ne puoi mettere se vuoi su su ! SU CON LA MASSA SU !!

Com'è che manca in tutti sta cosa non lo so io !!

[°°sOmOja°°]

Com'è che manca in tutti sta cosa non lo so io !!

mannaggia.. dovremmo bombarci come te.

[Sephirot]

mannaggia.. dovremmo bombarci come te.

malefico

[Strength_Ali]

SOMOJA SBOIA SMOJA ...

Poche chiacchiere facci vedere il tuo fisicaccio, invece di BLA BLA BLA...

POSTA QUALCHE FOTO !

[°°sOmOja°°]

sarà che punto a diventare un powerlifter e non un body builder..
cmq le foto le posterò.. e con il ferro in mano... quando sarà tempo