indeciso su calorie : quante e come?

[weareblind]

11% di massa magra? Puoi postare magari una foto nella sezione apposita?

[Thaiboxer]

no, 11% massa grassa, non magra. La foto la posterò nei prossimi giorni, così mi date consigli mirati.. ma a grosso modo riuscite a darmi dei consigli adesso? Avevo la serata libera e volevo sbattermi ad impostare il programma Progettodieta e partire già domani!

Grazie

[pablo-ms]

Non è solo un discorso legato al totale delle Kcal stimate... o di quel 10% in meno.
E' più importante vedere come si raggiunge quella stima.

[weareblind]

Ahahhahahha si scusa ovviamente grassa.

[pablo-ms]

Ahahhahahha si scusa ovviamente grassa.

oddio... in effetti... siiiiii, se così fosse sarei stato veramente curioso di vedere quella foto!

[Thaiboxer]

!! avrei sbagliato ad inserire i kg della bilancia!!
Però daje amici, datemi una mano che così non mi state aiutando molto!