WO di ieri

Press con fermo 1x8x20; 1x6x30; 3x5x35kg; 1x3x40, 1x8x20kg

Stacco 3x3x100kg

rematore bil. 45° 4x6x60kg

skull SS curl 4x6
push down SS curl bil 5x10

HIIT: 5min di riscaldamento; 30sec x max + 1m leggero x 3 volte; 3m al 65%