giornata pienissima ieri: in mattinata (con le solite poche ore di sonno) turno in sala pesi abbastanza massacrante.
Nel pomeriggio 3 ore di tirocinio in un centro di attività motoria preventiva (posturale e pgf varia), poi di corsa a casa, workout velocissimo leggero e a finire pallavolo (prevedibilmente stanco e abbastanza appesantito dal periodo intenso con i pesi)
front squat
2x5x60
5x5x70 leggerissimi, ma era una vita che non lo facevo e volevo vedere di riprendere feeling
panca piana
4x6x70kg ok, fermo lungo
stretching
allenamento di pallavolo come ho scritto sopra un po' sottotono, buona almeno la condizione tecnica. A finire addominali vari e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Segnalibri