Citazione Originariamente Scritto da Smokey Visualizza Messaggio
Grande,continua a darci dentro e i risultati arriveranno.Sei a buon punto con schiena e braccia pero devo rompere e farti notare che i pettorali sembrano rimasti un po indietro..un pizzico di attenzione in piu per loro non guasterebbe.
grazie. senzaltro continuerò a darci dentro!. per quanto riguarda i pettoriali, hai pienamente ragione, sinceramente anche io ho notato che sono indietro, non capisco però il perchè, nel senso che ci metto lo stesso impegno nel loro allenamento. ora sto facendo per il petto: bench alta panatta 3x8 e subito dopo dip alle parallele 3xfino al cedimento, cerco ad ogni seduta di aumentare di almeno 1. ora 3x15. poi faccio distensioni su panca piana con manubri 3x10 e poi subito ancora dip alle parallele sempre 3 serie. non so dove sbaglio.