Cambia esercizi , a me la tirata verticale piace meno di quella orizzontale...cmq il fatto che i "bicipiti esplodono" vuol dire che isoli poco la schiena .
Rematori bilanciere e pulley belli pesanti ad medie alte reps ( 8/12) qualcosa dovrebbero fare , ed ancora.... allena la schiena minimo due volte a settimana , alternando tirata verticale a quella orizzontale .