solitamente io esco dalla palestra strisciando, quindi se vuoi allenarti bene non puoi sovrapporre le cose. Come agli altri duecento utenti che hanno fatto la tua stessa domanda, ti rispondo che bisogna fare delle scelte. Se ti interessa un buon fisico puoi limitarti a fare mhuai thai (o come cavolo si scrive) e ridurre le sedute in palestra ad una o due, con full body finalizzate all'allenamento della forza.