Si comincia da qui..

[flexer]

io fossi in te cercherei di perdere un pó di grasso prima di iniziare a fare massa...se e recente scende in fretta, altrimenti quando andrai a tirarti nn e avrai sicurmanete troppo e in piú ci sará da togliere anche il grasso "vecchio" piú ostinato, visto che non hai mai fatto tiraggio fino in fondo.
Le gambe sono indietro ma non sono male.

[RSVSilver]

Quella foto è di una settimana fa e oggi si comincia coi pesi..anche senza troppi sacrifici dovrei asciugarmi solo per il fatto di ricominciare gli allenamenti..in questi 40 giorni non ho fatto praticamente niente per rimettere a posto le articolazioni (che non sono del tutto guarite) quindi il fisico si è rilassato un po' troppo..adesso inizio a far tutto come dio comanda e spero in un rebound del fisico..i piu' grandi guadagni di massa li ho avuti proprio dopo gli stop estivi particolarmente lunghi.

[flexer]

oggi si comincia coi pesi..anche senza troppi sacrifici dovrei asciugarmi solo per il fatto di ricominciare gli allenamenti..

..i piu' grandi guadagni di massa li ho avuti proprio dopo gli stop estivi particolarmente lunghi.

vero per entrambe le affermazioni.

[flexer]

esistono alcune teorie, che sicurmanete avrai sentito, sulla manipolazione degli ormoni endogeni9tipo abcd)..si ok nn ci prenderai 10 kg. peró potresti sfruttarle partendo con 1-2 settimane di ipocalorica seguite da la fase ipercalorica e di massa che vuoi fare, perderesti + facilmente grasso e inoltre la spinta anabolica iniziale sarebeb piú accentuata.
hai solo bisogno di sistemare il tutto in maniera adeguata...guru di bodyweb ti potrebbe aiutare, é un buon preparatore e scieglie di preparare solo gente realmente natural.
se gli scrivi salutamelo.

[RSVSilver]

esistono alcune teorie, che sicurmanete avrai sentito, sulla manipolazione degli ormoni endogeni9tipo abcd)..si ok nn ci prenderai 10 kg. peró potresti sfruttarle partendo con 1-2 settimane di ipocalorica seguite da la fase ipercalorica e di massa che vuoi fare, perderesti + facilmente grasso e inoltre la spinta anabolica iniziale sarebeb piú accentuata.
hai solo bisogno di sistemare il tutto in maniera adeguata...guru di bodyweb ti potrebbe aiutare, é un buon preparatore e scieglie di preparare solo gente realmente natural.
se gli scrivi salutamelo.

La mia intenzione infatti era proprio quella..nelle due settimane in cui ri-abituo il corpo al movimento tenere un'alimentazione corretta ma limitata nell'apporto calorico e poi quando sono di nuovo al 100% della forza (ho provato a tirare ieri e ho perso poco per fortuna) iniziare forza e massa mangiando da animale (molte piu' proteine che in passato e un bel po' meno di carbo)..questa estate oltre al fatto delle articolazioni son voluto stare fermo per questo motivo, per avere uno shock piu' grande con la ripresa degli allenamenti..vediamo se ho ragione.

[flexer]

La mia intenzione infatti era proprio quella..nelle due settimane in cui ri-abituo il corpo al movimento tenere un'alimentazione corretta ma limitata nell'apporto calorico e poi quando sono di nuovo al 100% della forza (ho provato a tirare ieri e ho perso poco per fortuna) iniziare forza e massa mangiando da animale (molte piu' proteine che in passato e un bel po' meno di carbo)..questa estate oltre al fatto delle articolazioni son voluto stare fermo per questo motivo, per avere uno shock piu' grande con la ripresa degli allenamenti..vediamo se ho ragione.

ok....peró vedi allora che nn é vero che nn capisco un caxxo di b.b. come dicevi?

[RSVSilver]

ok....peró vedi allora che nn é vero che nn capisco un caxxo di b.b. come dicevi?

Sicuramente ne sai piu' di me di teorie sul b-building..chi legge i miei post ha capito piu' o meno che testa ho..