buonissimo allenamento di beach volley! a finire stretching!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buonissimo allenamento di beach volley! a finire stretching!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri giornata intensa di lavoro, quindi niente workout e solo tanto stretching... oggi mattinata di mare e relax, nel pomeriggio buonissimo workout con un amico
panca piana
5x60
5x70
2x3x80
2x2x90kg
KATANA TG 40
1x100 alta, senza toccare, la maglia non era entrata ancora bene
5x1x110kg 1'30 ottime! molto molto buone e veloci, next time singole a 115
squat
4x60
3x70
2x3x80
5x90
5x5x100kg 2' molto buoni, profondi e veloci, mi chiudo un pelo in avanti in buca, ma la schiena è buona e la spinta è tanta. good
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1' ok
trazioni supine +24kg
5x5 2' easy, posso caricare
stretching!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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