un ragazzo di 15 anni , puo' assumere Creatina ?

[Silent]

Con 16 anni partecipare a una gara è praticamente assurdo, a meno che non hai veramente una genetica e una dedizione pazzesca, e cmq bisogna vedere come risponderà il tuo corpo. Ho visto solo una volta un under 18 partecipare a una gara e devo dire che mi ha fatto veramente troppo ridere, ragazzini con 30 di braccio che cercano di fare bella figura in mezzo ad adulti di 80-90 kg. E poi non è che si inizia a gareggiare quando lo si ha in mente, ma quando il nostro corpo sarà preparato a dovere in palestra e pronto per affrontare i sacrifici che la preparazione agonistica esige. E poi, IMHO, ci si allena prima di tutto perchè ci piace e perchè ne sentiamo il bisogno, questo non è uno sport (ma neppure gli altri) nel quale ci si può introdurre per emulare qualcuno o fare i bulletti (non mi riferisco a te, ci mancherebbe). Citando Lee Priest:"Il Bodybuilding non è andare in palestra qualche volta la settimana a tirare su grossi carichi, il bodybuilding è uno stile di vita."
Cmq anche con gli integratori e l'allenamento duro col piffero che si diventa come lui, qualcosina nelle vene te lo devi mettere comunque. E non dimenticarti che Arnold aveva una genetica moooolto diversa da quella della maggior parte dei suoi coetanei.
Spero di averti risposto adeguatamente.
Buon allenamento
Silent

[Fbi]

Quando dicevo "cominciare ad usare la creatina un po' piu' in la'" non intendevo 2 anni dopo. Quando avrai 16 anni, infatti, sarai nel bel mezzo di un periodo naturalmente anabolico: cresci facilmente, sei sempre pieno di energia, recuperi in fretta, rimani tirato. Se c'e' un periodo in cui non hai bisogno della creatina per crescere e' proprio quel periodo li'! Adesso, tu hai detto che vuoi comunque qualcosa in piu' perche' hai intenzione di far gare. Da una parte il tuo impegno e la tua voglia, Arnold_FAN, sono ammirevoli, dall'altra Silent dice il vero: si comincia a gareggiare quando si e' pronti, non quando lo dice il calendario. A parte i soliti discorsi morali che si potrebbero fare (del tipo: a 16 anni sei nel fiore della giovinezza non ti conviene divertirti come fanno tutti quelli della tua eta', uscire a mangiar la pizza, il gelato, andare a cuccare qualche ragazzina, spendere i soldi per farle un regalo, non per la creatina) e a parte il fatto che 16 anni li avrai una volta sola, se hai deciso di intraprendere questa strada non ti si puo' neanche dissuadere a tutti i costi. Non conosco la tua genetica, non ti ho mai visto, non so come sei fatto, puo' darsi che quando avrai 16 anni sarai alto 1,85 (ce ne sono al giorno d'oggi) e peserai 80 kg, pero' avrai sempre qualcosa in meno se confrontato ad atleti piu' grandi come eta'. Secondo me faresti meglio ad entrare prima nell'ottica dell'allenamento e dell'alimentazione (e aggiungiamo anche del recupero) del bodybuilding, in pratica, nello stile di vita. Se ti abitui ad andare in palestra, a spingere i pesi e ad ottenere dal tuo fisico tutto quello che riesci senza particolari "aiuti" vedrai che ti forgerai un carattere piu' duro, piu' competitivo, piu' "originale". Altrimenti rischierai di arrivare a pensare che se ad un certo punto non avrai progressi sara' perche' hai interrotto il certo integratore, la certa vitamina, non hai mangiato 100 gr di pasta ma solo 95, e magari ti ritroverai nella sezione doping a chieder qualche informazione su qualcos'altro. Comincia con le cose semplici, c'e' sempre tempo per incasinarle poi.

Fbi

[Arnold_fan]

Io sono 1.84 e peso sui 78 kg. fai conto che sono del 1990.

In che senso Schwarzy aveva un altra genetica ?!? Era portato ? e perche' ?

[Silent]

Io sono 1.84 e peso sui 78 kg. fai conto che sono del 1990.

Azz... io sone dell'88 e sono 1.75 per 59 kg. With compliments.

[Jack88]

praticamente come silent, sono dell 88 e 1.71 *60kg...

[Arnold_fan]

Azz... io sone dell'88 e sono 1.75 per 59 kg. With compliments.

Tra un po' postero delle foto , intendo non e' che sono magrissimo e neanche obeso , ho i miei rotoli.

Pero' se tenete conto che non ho mai fatto nessun attivita' fisica. E' positivo no ?

[Silent]

Tra un po' postero delle foto , intendo non e' che sono magrissimo e neanche obeso , ho i miei rotoli.

Pero' se tenete conto che non ho mai fatto nessun attivita' fisica. E' positivo no ?

Bhè, sicuramente con quelle dimensioni credo proprio che tu non abbia sofferto di rachitismo e blocchi della crescita

[Fbi]

Io sono 1.84 e peso sui 78 kg. fai conto che sono del 1990.

In che senso Schwarzy aveva un altra genetica ?!? Era portato ? e perche' ?

Quando uno diventa una bestia e vince un mister olimpia si e' sicuri che la genetica ha giocato indubbiamente a suo favore. Sicuramente ha una genetica superiore alla media e di conseguenza la aveva anche quando aveva 16 anni con dei muscoli gia' formati ed uno sviluppo superiore a quello dei suoi coetanei. Questo in teroria, perche' magari poi ha cominciato ad allenarsi piu' tardi, non so.
Comunque per avere 16 anni sei messo bene numericamente parlando, bisogna vedere le foto che posterai. Non so cosa mangiate al giorno d'oggi, voi quinidicenni siete tutti alti 1 metro e 80! Mah!
Non e' detto che tu non sia predisposto, magari hai le stesse potenzialita', chi lo sa?

Fbi

[Arnold_fan]

Magari , sarebbe il massimo per me !!!

Intendo non faccio attivita' fisica , e sono 1.84 per 78 kg. ok lo ammetto che ho i miei 4-5 kiletti di troppo ma questo e' perche' non faccio niente nel pomeriggio , quando iniziero' a fare palestra sui 16 anni buttero giu' i kiletti di troppo che ho ora.

A presto inseriro' delle foto , cosi vi rendete conto di quello che parlo.

[Arnold_fan]

Quando uno diventa una bestia e vince un mister olimpia si e' sicuri che la genetica ha giocato indubbiamente a suo favore. Sicuramente ha una genetica superiore alla media e di conseguenza la aveva anche quando aveva 16 anni con dei muscoli gia' formati ed uno sviluppo superiore a quello dei suoi coetanei. Questo in teroria, perche' magari poi ha cominciato ad allenarsi piu' tardi, non so.
Comunque per avere 16 anni sei messo bene numericamente parlando, bisogna vedere le foto che posterai. Non so cosa mangiate al giorno d'oggi, voi quinidicenni siete tutti alti 1 metro e 80! Mah!
Non e' detto che tu non sia predisposto, magari hai le stesse potenzialita', chi lo sa?

Fbi

Ti devo correggere , non ho 16 anni , ma 14 sono del '90.

[Alex1981]

184x78kg a 14 anni? Azz ci avrei messo la firma, a 18 anni sarai 'nabbestia

[Arnold_fan]

184x78kg a 14 anni? Azz ci avrei messo la firma, a 18 anni sarai 'nabbestia

Si , adesso o 1.83 oppure 1.84 , speriamo che non smetto di crescere divento 1.90 e passa (poi mi inizio ad allargare) e ci vediamo ai campionati ... sarebbe il mio sogno !!!

[Silent]

Non so cosa mangiate al giorno d'oggi, voi quinidicenni siete tutti alti 1 metro e 80! Mah!

Fbi

Bhè, proprio tutti tutti no!

[GOLD'S GYM]

Io ho 18 anni appena compiuti e devo dire che mi sento benissimo nei miei 75 kg x 179.Non per cominciare a fare i megalomani delle misure,ma è un buon risultato in 7 mesi di allenamento aumentare di 6-7 cm la circonferenza del braccio e di 10-11 cm quella del torace?Non dico cazzate,anzi vi dico che ora dopo questo vistoso aumento x aumentare di 1 cm c'è da faticare un bel pò ma quando arriva almeno si è soddisfatti del proprio lavoro

[Alex1981]

Più che altro è un pò disomogeneo come aumento...aumentare di 11cm il torace, considerando che starai intorno al metro vagamente, rappresenta un miglioramento del 10% circa, mentre 7cm su un braccio (stimo intorno ai 32/33 all'inizio?) è un miglioramento di un quinto del totale, un risultato ben + appariscente. Ma a parte questi discorsi bisognerebbe vedere come è variato l'indice della massa grassa o ani + generalmente cosa dice lo specchio