Grasso di riserva o pelle?

[Lucane]

,se per esempio mangio pulito,senza cibo spazzatura,sgarrando solo il sabato con una pizza e un gelato la domenica,a colazione invece di fare 4 wasa con marmellata e crema di arachidi,potrei fare 3 wasa con marmellata e crema + 1 frollino al cioccolato? Mica rischierei di sporcarmi con un biscotto al giorno o un altro mini sgarro? Almeno eviterei di fare come alcuni che mangiano bene per un mese e poi si abbuffano di patatine,pizze,gelati e birre tutto di un botto.. Tipo dopo cena stasera non ho resistito a mezzo bicchiere di gelato vedendo mio fratello che se ne mangia quintali e non mette un etto essendo definito,non so come fa,comunque sia alla fine questi mini sgarretti si possono fare anche tutti i giorni? Magari non mangerò tutti i giorni un bicchiere di gelato dopo cena,,però...

[giulio96]

Ascolta stefano vai dal nutrizionista. Se vuoi ottenere i tuoi obbiettivi devi avere motivazione e dedizione non ha un fine la tua domanda sullo sgarretto giornaliero, come se tu vedi la dieta come una restrizione di cibi...devi vederla come qualcosa che ti fa bene. Ergo torna dal nutrizionista come ti è stato consigliato precedentemente

[Lucane]

No, mi sembra di vivere in un carcere che devo tenere occhio a tutte le porzioni e a tutto quello che mangio,in piú mi fa schifo la carne e tutti i formaggi e le uova,infatti sto introducendo la soia e altri alimenti vegan,non riesco a mangiare tutti i giorni un panino con affettati bleah,poi aspetto con ansia il sabato per aspettare quella misera pizza che mi ha messo a cena.. Ma ho 16 anni,non mi posso ridurre ad un alimentazione cosí forzata,a parte il dolce la domenica e la pizza il sabato mi scoccia a mangiare tutte ste proteine animali e seguire un piano alimentare.. Preferisco molto piú un bel hamburger di soia e verdure alla piastra o una bella zuppa di legumi e cereali che quello schifo di petto di pollo o vitello magro o tutti quegli affettati che sanno di sodio.

[giulio96]

Quello che mangi deve anche piacerti, ma allo stesso tempo deve essere un alimento ottimo sotto il punto di vista nutrizionale e di certo biscotti e merendine non sono il massimo. Se ti piace soia e legumi mangia pure sono ottimi piacciono anche a me assicurati però di avere il profilo aminoacido completo quindi cereali + legumi tanta frutta e verdura ma ripeto vai dal nutrizionista e digli cosa ti piace o meno. Se la dieta la senti come un carcere allora non farla proprio, opione personale

[Lucane]

È logico che è stressante seguire i grammi di una scheda stampata da un uomo e pesare gli alimenti,sembra che sono un bimbo che non sa mangiare,non posso fare a sazietà e basta? Dio ci ha creati per mangiare finchè siamo sazi,e fino a poco fa si viveva benissimo anche cosí senza le gammature e ste cose.. Poi è ovvio che non mi vado a saziare con il burro ma cerco di equilibrare i pasti come i comuni esseri umani. Non capisco perhcè se il gelato mi va adesso dovrei aspettare domenica,mi pare insensato mangiare a comando di persone. oppure se stasera ho meno fame che succede se mangio 50 gr di pane invece di 80?? Per quello che mi scoccia

[giulio96]

Non ti ho detto di pesare le cose, fai bene a non pesarle soprattutto nella tua situazione. Se ti va il gelato magnatelo dico solo che anche io combatto contro la nutella che ogni volta a colazione me la vedo davanti perché i miei la mangiano ma so che fa male e la evito. Se hai voglia di umo sfizio soddisfalo però se diventano abitudini alimentari non va molto bene. Ripeto per l ennesima volta vai dal nutrizionista

[Lucane]

È un macello quí la situazione,una volta che sono andato al mare la mattina mia mamma ha preso il risotto alla pescatora,io non l'ho condito perchè non sapevo quanto condimento c'era,l'ha preso alla pescheria già fatto,poi ho mangiato qualche cozza poi ho fatto il bis di riso e adesso mi sento male,non ho saputo resistere,ho mangiato anche 300 gr di broccoli sconditi che mi ha fatto a parte e oggi devo andare da mia nonna a mangiare il dolce al cioccolato che ha fatto perchè è il compleanno.. Vedi mi sarebbe impossibile seguire una dieta e adesso il mio cervello mi sta già dicendo:"stasera limita i carboidrati"... E probabilmento mangerò solo un cracker e una mela come carboidrato.. . Poi mi farò un pollo alla piastra con peperoni e olio a crudo,che dici,dato che lo sgarro è iniziato il gelato che sta in freezer che devo mangiare da un sacco di tempo lo mangio oggi o dopo cena? Tra due settimane vado in montagna e li mi abbufferò di dolci al buffet sicuramente ..