il fatto è che l'allenamento x i bbers punta essenzialmente a stimolare l'ipertrofia ... ad un bber di solito interessa la massa,le proporzioni ,non il raggiungimento di tot kg alla panca o altro.

i sollevatori di peso invece hanno come scopo appunto i KG , e devono cercare di sollevare il maggior peso possibile pesando il meno possibile ... quindi si allenano con ripetizioni basse che stimolano si i muscoli ma Soprattutto il sistema nervoso , migliorandone la capacità di compiere contrazioni brevi ma intensissime .