si, il wo è vicino al pranzo, per questo non ho aggiunto un altro spuntino, poi essendo vegetariana non saprei nemmeno cosa mangiare di veloce, per questo spesso vado di whey.
Probabilmente per le calorie sono sotto, ma ho paura ad aumentarle visto tutto il peso che ho preso in così poco tempo e che non riesco a spiegare in messun modo. Adesso passo a guardare la sezione che mi hai consigliato, grazie di cuore

Per l'allenamento, quindi imposteresti una scheda full body? Non è troppo approssimativa?