La domanda è: come modificare la scheda visto che ora vado in Palestra? Voglio continuare a fare forza e mantenee il bill star a carico fisso. I massimali non li ho mai provati a casa , posso dirvi che quei carichi che ho postato (60 panca, 35 lento, 50 rematore bilanciere, 75 stacco e 50 Zercher Squat) sono i carichi che uso attualmente nel bill star 5x5 a carico fisso. E dovrebbero rappresentare l'80% del mio 5RM.