Master Olympia
Ciclo di Massa
Non avere fretta, vista la situazione parlane con il tuo dottore, e spiegagli anche la situazione ovvero che stai facendo un'attività sportiva finalizzata all'incremento della massa muscolare, potrò modificare il piano alimentare per le Kcal aggiuntive dovute per raggiungere lo scopo.
Principiante
Grazie mille per i consigli! Fino ad ora per work ho mangiato sempre una banana con creker, mentre post workout proteine in polvere con latte e gallette di riso.. Può andare secondo voi? Prenderò spunto dai vostri consigli!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Guarda vista la situazione non mi sento di scendere in dettaglio, ma dipende anche dal tipo di allenamento, se ad esempio mi alleno con un sistema anaerobico alattacido quindi basse ripetizioni, tempo sotto tensione per serie sotto i 15 secondi non avrò certo bisogno di carbo, se però il mio training sarà di tipo lattacida potrei considerare dei carbo.
C'è qui un'interessante discussioni con alcuni links a vari articoli : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...anabolica.html
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