Perché scartare i complementari a priori? Si certo i big e i fondamentali ci devono essere sempre, ma personalmente dopo inserisco sempre qualche complementare, non ha senso secondo me fare solo multiarticolari a meno che non si parli di power lifting. Reimposta la scheda dal punto di vista del volume, serie e ripetizioni, successione degli esercizi, per il resto come scelta degli esercizi sembra ok, i big e i fondamentali ci sono se hai tempo ed energia per i complementari fai pure