Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Ti sembra poco? Ogni santo allenamento 10x5 di squat 10x7 di panca e 10x3 di stacco.
Come complementari una volta lento avanti 7x5 una volta rematore 7x5 u a volta sit up 7x10.
scusa ma scritto come era avevo interpretato un giorno squat uno panca uno stacco..
invece tutti i giorni stessa scheda stessi pesi stesse rep tu dici?